Er det kalorier i vape?
Det mest presise svaret er at vape normalt ikke har en standardisert «kaloriverdi» på samme måte som mat og drikke. E-væske kan inneholde propylenglykol (PG) og glyserol (VG), men produktet brukes ved inhalasjon av aerosol - ikke ved at væsken spises eller drikkes.
Hvorfor oppstår spørsmålet om kalorier?
Glyserol er et stoff som kan omsettes i kroppen dersom det inntas gjennom fordøyelsessystemet. Derfor kan man finne ernæringsmessige energiverdier for glyserol i matsammenheng. Det betyr likevel ikke at en vape kan gis et meningsfullt «X kalorier per puff»-tall.
Hva skjer når man vaper?
En vape varmer en væske og danner aerosol som inhaleres. Hvor mye væske som aerosoliseres, hvor mye som avsettes i munn/lunger og hvor mye som pustes ut varierer med enhet og bruk. Et næringsregnestykke basert på hele væskens masse vil derfor ikke være et mål på hvor mye metabolsk energi kroppen faktisk mottar.
WHO beskriver e-sigaretter som systemer som varmer væske og lager aerosol som inhaleres. WHO - e-cigarettes.
Kan man bruke vape for å gå ned i vekt?
Vape bør ikke brukes som et vektkontrollverktøy. Nikotin kan påvirke appetitt og fysiologi, men nikotin er også avhengighetsskapende og har egne helseeffekter. Det er ikke et argument for å begynne å bruke nikotin.
Helsenorge beskriver nikotin som avhengighetsskapende og omtaler effekter på puls og blodtrykk. Helsenorge - vape og helse.
Hva med nikotinfri vape?
0 mg betyr at produktet ikke skal inneholde nikotin. Det gjør ikke spørsmålet om «kalorier» mer egnet som ernæringsmål; hovedpoenget er fortsatt at produktet inhaleres.
På Ezee sin norske side er vape uten nikotin oppgitt som 0 mg. Produktinformasjonen handler om nikotininnhold og format - ikke om næringsverdi.
Hva kan man konkludere med?
Det er mer presist å si at e-væske kan inneholde stoffer som har en energiverdi når de spises, men at det ikke finnes et standard, praktisk kaloritall for vaping som kan behandles som kalorier fra mat. Påstander som «en vape har nøyaktig X kalorier» eller «vaping påvirker aldri vekt» går lenger enn datagrunnlaget.
